樂(lè )于洗澡大概是女人的天性，她們熱衷于保持身體的清潔，無(wú)法容忍皮膚上的汗漬、污垢(哪怕這些汗漬、污垢只有在顯微鏡的參與下才稱(chēng)得上顯著(zhù))陪伴她們超過(guò)24小時(shí)以上，每天洗澡是起碼的，并因此常常恨鐵不成鋼地在稱(chēng)呼對待洗澡這件事不是那么兢兢業(yè)業(yè)的男人們時(shí)前面加上一個(gè)“臭”字。

　　不過(guò)最近來(lái)自于墨西哥墨旭尤州立大學(xué)的一項皮膚病研究給愛(ài)干凈的女士們，澆了一盤(pán)冷水——洗澡過(guò)于頻繁會(huì )導致皮膚癌!

　　防皮膚癌，一周洗澡不超3次?

　　“快節奏的生活和便利的生活條件增加了人們的洗澡頻率，”負責這項研究的阿拉伯病理學(xué)家賈德巴·胡濃妮說(shuō)道，“而過(guò)于頻繁的洗澡會(huì )帶來(lái)與人們做這件事的初衷恰恰相反的結果——有害健康?！毕惹暗难芯勘砻黝l繁的洗澡會(huì )洗去身上本來(lái)就不多的皮脂，加劇皮膚干燥，從而導致皮炎;用力的搓洗也會(huì )致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。而最近的這項研究明確顯示經(jīng)常性的皮膚受損會(huì )引起免疫能力下降，各種隨之而來(lái)的炎癥日積月累下的產(chǎn)物就是——皮膚癌。

　　“節制是唯一可行的辦法，”胡濃妮說(shuō)道，“一周洗兩到三次就夠了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢并不會(huì )影響健康，甚至還會(huì )起到保護皮膚的作用?！?/p>

　　人們對這項研究結果會(huì )作何反應?

　　對女士們的沖擊會(huì )比較大，畢竟與“覺(jué)得自己太胖”一樣，“覺(jué)得自己身上不干凈”已經(jīng)成為絕大多數女性的心理習慣。改變不是一朝一夕的事情，但可以肯定的是，為了健康，我們的生活習慣必須要改變?！皼](méi)什么不可能的，只是觀(guān)念問(wèn)題。就像我們現在都認為苗條才是美一樣，這不是天經(jīng)地義的?！焙鷿饽菡f(shuō)道。

　　“‘愚蠢的觀(guān)念!’我們經(jīng)常這樣說(shuō)。但那是擺脫這種觀(guān)念之后才會(huì )有的領(lǐng)悟，當我們身在其中的時(shí)候，我們意識不到這一點(diǎn)?！焙鷿饽葑詈笳f(shuō)道。

　　洗澡時(shí)常作3個(gè)“小動(dòng)作”可治病

　　忙了一天，洗個(gè)熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過(guò)來(lái)。如果在洗澡時(shí)做點(diǎn)“小動(dòng)作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會(huì )很快好起來(lái)。

　　疲勞時(shí)常搓臉

　　多數人有這種感覺(jué)，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì )神清氣爽起來(lái)。

　　因為面部分布著(zhù)很多表情肌和敏感的神經(jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。

　　需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過(guò)高，消耗熱量多，不但不會(huì )消除疲勞，反而會(huì )感到難受;水溫過(guò)低，血管收縮，不易消除疲勞。

　　消化不良勤吸氣

　　食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周?chē)鷩娝?，每沖5秒休息1分鐘，重復5次;泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。而胃酸過(guò)多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3~4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。

　　便秘揉肚子

　　洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針?lè )较虬茨?，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著(zhù)腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。

　　因此，淋浴雖然節約時(shí)間，但只會(huì )對皮膚表面產(chǎn)生刺激，內臟并不能獲得熱量。早晨起來(lái)最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿(mǎn)地投入到工作和學(xué)習中去，而睡前1至2個(gè)小時(shí)，最好在浴盆里泡個(gè)澡。