夏天，一般從立夏之日起，到立秋之日止?！秲冉?jīng)》說(shuō)，“夏三月，此為蕃秀……若所愛(ài)在外，此夏氣之應，養長(cháng)之道也。逆之，則傷心，秋為痎瘧，冬至重病”。夏季養生對全年身體健康非常重要。

　　夏季養生滋陰補氣

　　太陽(yáng)毒了，天氣熱了，多數人都會(huì )有這些體會(huì )：胃口不開(kāi)、胸悶、口干口苦、煩躁不安，大便不通、汗多乏力等，這在中醫里都可歸于“氣陰兩虛”癥狀，尤其是夏季喜吃生冷食物者，更易加重陰虛癥狀。

　　國家級名中醫、國家食品藥品評審專(zhuān)家湯金土說(shuō)，“陰虛”是體內津液精血等陰液虧少所致，“氣虛”主要表現出來(lái)一個(gè)虛弱的癥狀，以體能下降為主。入夏后，人大量出汗，體內津液消耗大，除了要注意飲食、加強身體鍛煉外，還應適當地滋陰補氣中醫調理。

　　在滋陰補氣藥材中，湯教授推薦鐵皮石斛和靈芝破壁孢子粉。鐵皮石斛素有“滋陰圣藥”之稱(chēng)，《本草綱目》中記載，鐵皮石斛“強陰益精，久服厚腸胃，輕身延年”?，F代臨床應用和藥理研究也證實(shí)，鐵皮石斛確有滋陰潤肺、養胃生津、健腦明目、補五臟虛勞的作用。而靈芝破壁孢子粉則更是靈芝的精華，可補五臟之氣，久服輕身不老。

　　湯教授強調，養生進(jìn)補宜清補，簡(jiǎn)單說(shuō)，就是先把體內毒素清除后再扶正固本，滋陰補氣。根據現代人的體質(zhì)，清補是平衡調補的首選。

　　現代人為什么應遵循清補養生的理念?

　　一方面是環(huán)境污染、食品安全等隱患所致，如汽車(chē)尾氣、工廠(chǎng)廢氣、廢水污染，食物或許有農藥殘留和重金屬超標等問(wèn)題，長(cháng)此以往會(huì )使體內毒素堆積;另一方面是個(gè)人生活習慣所致，常大魚(yú)大肉，大量飲酒、吸煙等，傷及正氣。這些外在物質(zhì)一旦進(jìn)入人體后難以排泄，就會(huì )積聚在體內，時(shí)間一長(cháng)就引發(fā)各種問(wèn)題。此外現代人生活節奏較快，生存壓力很大，容易引發(fā)眾多心理問(wèn)題，這些問(wèn)題如沒(méi)有及時(shí)梳理，也會(huì )積聚在心里，誘發(fā)疾病，特別是30歲以上的中年人群。如果是本身就患有慢性疾病，比如三高人群、糖尿病人、手術(shù)后及癌癥患者等，在夏季就更要注意“滋陰養生”，否則不利于病情緩解及身體康復。