近日，我國多地籠罩在霧霾之中，多地大霧不散，給人們的出行帶來(lái)了極大的不便。更為嚴重的是，這種天氣給人們身體健康帶來(lái)了巨大危害。

　　霧霾籠罩易致病 外出護好口鼻是重點(diǎn)

　　專(zhuān)家介紹，在多霧的氣候條件下，咽喉炎、氣管炎、結膜炎等炎癥易發(fā)，霧中的一些病原體還會(huì )導致頭痛，甚至會(huì )誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。在這種氣候條件下，最好能夠減少出門(mén)的次數，減少戶(hù)外鍛煉，如果需要出門(mén)，要做好措施，護好口鼻。

　　大霧天氣，呼吸系統疾病高發(fā)，肺氣腫、哮喘患者，相比平時(shí)數量都有明顯增多。同時(shí)，霧霾中的一些病原體會(huì )導致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長(cháng)鐘南山曾在某論壇上指出，“陰霾天氣比香煙更易致癌?！?/span>

　　大霧天氣，污染物與空氣中的水汽相結合，將變得不易擴散與沉降，這使得污染物大部分聚集在人們經(jīng)?；顒?dòng)的高度。如長(cháng)時(shí)間滯留在這種環(huán)境中，人體會(huì )吸入有害物質(zhì)，極易誘發(fā)或加重疾病。

　　此外，還有一些有害物質(zhì)與水汽結合，會(huì )變得毒性更大，組成霧核的顆粒很容易被人吸入，并容易在人體內滯留，霧霾天氣時(shí)，空氣中漂浮著(zhù)粉塵、煙塵，塵螨也可能懸浮在霧氣中，空氣中的有害物質(zhì)容易對人體的呼吸道產(chǎn)生影響，可能會(huì )引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性氣管支氣管炎及肺炎，支氣管哮喘患者吸入這些過(guò)敏原，就會(huì )刺激呼吸道，出現咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘癥狀。

　　還有專(zhuān)家指出，霧霾的組成成分非常復雜，包括數百種大氣顆粒物。其中危害人類(lèi)健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，它能直接進(jìn)入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長(cháng)期處于這種環(huán)境還會(huì )誘發(fā)肺癌。

　　提醒：外出護好口鼻 老人小孩減少戶(hù)外鍛煉

　　大霧天氣，應該減少在室外的時(shí)間，年老體弱者，尤其是有呼吸道及心血管疾病的人，如需外出，可以戴口罩，防止污染物由鼻、口侵入肺部;外出歸來(lái)后，應立即清洗鼻腔、面部及裸露肌膚。

　　在選擇御寒口罩時(shí)，一定要選擇正規廠(chǎng)家，材質(zhì)則盡量以純棉為主，罩層數以12～18層為宜，最好選擇那些有獨立小包裝的口罩產(chǎn)品，口罩大小一般以寬13厘米、長(cháng)16.5厘米為宜。

　　此外，如何正確佩戴口罩也很關(guān)鍵：佩戴口罩前后必須清潔雙手，應依照包裝指示佩戴口罩，首先，平展口罩，雙手平拉推向面部，左手按住口罩，右手將護繩繞在耳根部，右手按住口罩，左手將護繩繞在耳根部，最后，雙手上下拉口罩邊沿，使其蓋至眼下和下巴。一定要把嘴與鼻子全部遮住。

　　外出回家后，最好及時(shí)清洗面部、口腔及鼻腔：洗臉最好用溫水，可以將附著(zhù)在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈;漱口的目的是清除附著(zhù)在口腔的臟東西;最關(guān)鍵的是清理鼻腔，可以用棉簽蘸點(diǎn)自來(lái)水或生理鹽水來(lái)清洗，先將雙手洗凈，手捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。

　　此外還要注意，這種大霧天氣下，老人小孩等身體抵抗力較弱的人群最好不要外出鍛煉。有晨練習慣的人，可以在家里打打太極拳、做做健身操，讓身體熱起來(lái)。在平時(shí)，可根據自己的身體狀況選擇適合的鍛煉項目，室內打拳、打球都可，增強身體的抵抗力及對寒冷的適應能力。

　　專(zhuān)家指出，霧對人體健康的危害有很大的隱蔽性，劇烈運動(dòng)時(shí)，身體內吸進(jìn)的有害氣體比平常多。同時(shí)，霧霾天氣污染較重，又不利于空氣流通、灰霾擴散，霧天氣壓低，空氣中濕度較大，會(huì )影響運動(dòng)時(shí)皮膚的散熱，運動(dòng)容易讓人感到頭暈氣悶，身體不適。

　　專(zhuān)家溫馨提醒廣大患者朋友：預防是根本，建議大家要養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，飲食規律。加強鍛煉、增強體質(zhì)，預防感冒。另外對于已出現急性咽炎癥狀的人群，可以服用芩石利咽口服液，它具有清熱解毒、疏風(fēng)利咽的功效，能迅速緩解急性咽炎所導致的嗓子干癢、紅腫、疼痛的癥狀，三支起效、迅速治愈。